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深いノンレム睡眠が身長を伸ばす

ぐっすり眠ると成長ホルモンがたくさん出る

睡眠には深い睡眠と浅い睡眠があります。ノンレム睡眠とレム睡眠と呼ばれるものです。

この深い睡眠・ノンレム睡眠がしっかりあると、より成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンは身長を伸ばすのに必要です。よりぐっすりと眠ることが、身長アップに必要なことです。

昼寝は10~30分程度に収める、寝る前に食事や飲酒をしない、TVなどをあまり見ないようにし、夜眠りにくい状況にしないことも重要です。

現代人は身長を伸ばせない

しかし現代社会では、たっぷりとした時間、寝心地のよい質のよい睡眠をとるのはかなり難しい状態です。

そのため、睡眠導入薬などの薬に頼る人がとても増えています。

しかし薬だと癖になるため嫌がる人も多いです。そこでグリシンなどのアミノ酸が活用されています。アミノ酸なので常習性はなく、健康的にぐっすりと眠れることで注目を集めています。

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