トップ > 身長を伸ばすのに必要なこと > 十分な睡眠が身長を伸ばす
睡眠は疲労回復のためにすることですが、もっと深く見ると、損傷した体を補修・回復させるためのものです。
この睡眠を十分取ると、睡眠中に成長ホルモンが分泌されます。この成長ホルモンが、たんぱく質を使い、体のあらゆる部分を補修・回復、もしくは成長させます。
身長の伸びに必要な骨もたんぱく質からできています。十分な睡眠をとることは、身長が伸びる時間帯を増やすことができるというわけです。
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