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適度な運動が身長を伸ばす

適度なスポーツは身長を伸ばす

バレーボールやバスケットボールが、身長を伸ばす運動だと言われていますが、実際はそれに限らず、適度な総合運動であれば、身長を伸ばす効果があることが分かっています。

体を動かすことは、栄養を体に十分行き渡らせ、夜の熟睡と十分な成長ホルモンの分泌を促進させるからです。

体全体を使う運動がおすすめ

なるべく体全体を動かす運動が求められます。一部だけ極端に動かすような運動よりは、単純でも満遍なく動く運動の方がより効果的です。

また、子供時代の激しい運動は、過度に筋肉を付け、身長の伸びを阻害したり、関節の炎症を招く可能性もあります。運動がいいと言っても、やった分だけ身長が伸びるわけではないことに注意が必要です。

運動後はぐっすり睡眠。それでも眠りにくいなら「グリシン」

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