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カルシウムで身長は伸びない!では伸ばすにはどうすれば?

カルシウムだけで身長は伸びない!!

身長を伸ばすと言えばカルシウムが浮かびますが、実際のところは、カルシウムは骨の伸びにはあまり関係ありません

カルシウムの役割は骨を固くすることです。骨端線の端側にある軟骨細胞が成長し、固い骨へと変化しようとする時に、カルシウムが使用されます。

もしカルシウムがなければ、骨の成長が阻害されたり、スカスカの弱い骨になったりするでしょうが、あったからといって、身長が伸びやすいわけではないのです。

骨を伸ばす=身長を伸ばす栄養は?

では逆に身長を伸ばす栄養って何なのでしょうか?

答えは、たんぱく質です。

骨はたんぱく質でできています。これが足りないと骨の材料が足りません。つまり身長は伸びません。

もちろんタンパク質をとれば身長が伸びるわけではありません。みんな普段の食事で肉とか食べているのですから。

ただプロテインを夜に定期的に飲んでいた人の身長が伸びたという噂もあります。真偽は分かりませんが、骨の材料はタンパク質であるということは理解しやすいのではないでしょうが。

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